Exercícios em casa e Acabar com as desculpas Agora!

Tudo acaba virando motivo para a gente não se exercitar, não é verdade? Você precisa começar a fazer exercícios em casa e acabar com as desculpas Agora! Acontece que depois de aprender os melhores exercícios em casa você não terá que ficar arrumando desculpas. Basta dedicar alguns minutos do seu dia para colocar o corpo em movimento.

Seja em dia frio, na chuva ou até mesmo em um dia de preguiça extrema, muitas vezes se torna impossível conseguir sair de casa e chegar até uma academia! Não é verdade? Agora você não precisará ficar se torturando com esse assunto, principalmente após conferir os exercícios em casa que podem ser realizados facilmente.

A vantagem de realizar alguns exercícios dentro da sua própria casa, é que você vai se sentir muito mais motivado. Não vai encontrar dificuldades para a execução dos mesmos e ainda vai economizar um bom dinheiro. Com certeza não existe motivos melhores do que esses!
Se você realmente deseja conferir os principais exercícios em casa, continue conferindo esse artigo. Aprenda mais sobre esse assunto que poderá mudar completamente a sua saúde e seu físico. Boa leitura!

Exercícios em casa e uma grande mudança na sua disposição

Se está calor, não queremos ir até a academia porque a temperatura está quente demais. Se está frio, não queremos ir até a academia porque o clima não está ajudando. Tudo vira desculpa, mas após conferir os exercícios que poder ser feitos em casa e sem aparelhos, esse problema será resolvido.
Atenção: apesar de ser complicado se exercitar no inverno, você sabia que é justamente nessa época que a sua queima de caloria pode aumentar em até 30%? O organismo começa a consumir mais energia para conseguir manter a temperatura interno do corpo. Desta forma, você pode se aproveitar desse fato para ampliar os seus resultados.
Confira o que você precisa saber:

Por que as pessoas não conseguem emagrecer

A. Você acha que porque começou a fazer academia pode comer o que quiser

Sabe aquela forma de pensar que temos que “eu posso devorar uma barra de chocolate por dia, afinal, faço academia para poder comer o que eu quiser”? Está totalmente errada. Fazer exercícios é apenas uma das tarefas de quem quer reduzir o peso corporal. A alimentação saudável e consciente é o complemento mais importante. Então já sabe, alimentação equilibrada e com muita consciência, é uma forte aliada de atividade física é a combinação exata para quem quer emagrecer.

B. Você ainda toma Refrigerante Diet?

Estudos recentes informam que as pessoas que tomam refrigerante diet acabam consumindo a mesma quantidade de calorias de pessoas que comem açúcar. Ou seja, se você acredita que a versão diet está liberada, está profundamente enganada. Isso sem contar que esse é considerado por endocrinologistas e nutricionistas o pior alimento de toda história humana, porque contém todo tipo de adoçante, que produz no organismo efeitos que podem ser confundidos com Alzheimer e esclerose múltipla. Além de reduzir a absorção de Cácio e outros tipos de minerais, podendo no futuro levar a osteoporose.

C. Você não toma café da manhã

Se você tem o péssimo hábito de não tomar café da manhã, esta pode ser umas das causas que você não consegue emagrecer. Esta é a refeição mais importante do dia!! Isto está mais do que comprovado! As pessoas que comem pela manhã são mais magras do que aquelas que pulam esta refeição.

Não tomar o café da manhã faz com que a pessoa fique com muita fome durante o dia e com isso tenha um forte descontrole seja na velocidade de comer, seja na quantidade e qualidade da alimentação. Com isso acaba optando por comidas mais calóricas, como frituras, alimentos açucarados e gordurosos.

E tudo isso, óbvio, tem como conseqüência aquilo que as mulheres mais odeiam: os temidos quilos a mais na balança.

A Health Coach e Educadora Física Raquel Quartiero, dá dicas para um café da manhã reforçado, saudável e indispensável para o dia-a-dia de quem se preocupa com o corpo e com a saúde.

—O ideal é que a alimentação seja equilibrada e que a pessoa consuma pelo menos uma fonte de proteína, como leite, queijo, iogurte, ovos. Pelo menos uma fonte de carboidrato, de preferência pães, torradas e cereais integrais e uma fonte de alimentos que fornecem vitaminas e minerais, como sucos e frutas —, afirma.

D. Você insiste a fazer exercícios físicos como antigamente?

Se a sua resposta é sim. Repense sua forma de pensar! Hoje existe um método comprovado que a melhor forma de emagrecer é através dos exercícios intervalados!

Para ter sucesso com esta nova forma de se exercitar a Health Coach e Educadora Física Raquel Quartiero criou o Programa  Barriga dos Sonhos.

Nesse método é trabalhado muito mais do que apenas emagrecer e conquistar uma barriga mais bonita, mas todos os aspectos necessários para que você mantenha um corpo definido a longo prazo.

Além disso, é importante mudar completamente o seu pensamento ou o famoso “pensar como obeso”, por isso até mesmo nesse ponto o método da barriga dos sonhos é interessante, pois ensina e dá a base para que você realmente consiga alcançar esse objetivo e manter.

E. Conteúdo do método para que você possa fazer exercícios na sua própria casa.

O programa possui 3 etapas:

1. Nível iniciante, com duração de 2 semanas, focando pessoas que tem pouco ou nenhuma  experiência em exercícios físicos;
2. Nível intermediário, com duração de 4 semanas, focando mulheres que já fizeram algum tipo de exercício mas ainda não obtiveram o resultado esperado;
3. Nível avançado, com duração de 2 semanas, neste nível você estará aonde deseja estar!!

Bônus Exclusivos

Além de todos esses níveis que vão explicar detalhadamente o que você precisa fazer, ainda será possível ter acesso a 6 bônus totalmente exclusivos.
A vantagem é que a partir desses bônus, você vai conseguir manter todos os resultados. Confira quais são esses bônus:

• Receitas fit para quem não tem tempo de cozinhar;
• 25 dicas para treinar para o resto da vida sem sacrifício;
• Como Não Enfiar o Pé na Jaca em festas e restaurantes;
• Receitas de Suco Verde para quem não tem tempo;
• O Que Acelera e o Que Bloqueia a Queima de Gordura;
• O Que Comer Antes e Depois do Exercício;

Clique no Botão abaixo e conheça o PROGRAMA BARRIGA DE SONHO

Agora que você já sabe como fazer para ficar com a barriga sarada, coloque todas as dicas em prática. O quanto antes você começar, mais rápido esse tão sonhado objetivo será conquistado.
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A motivação

A motivação é um ponto chave para quem quer emagrecer, até porque ela é quem nos manter sempre com a determinação voltada para um objetivo.
O método Barriga dos Sonhos poderá ajudar nesse sentido também, pois vai trabalhar todos os fatores que ajudarão você a emagrecer.
Agora você já conhece os exercícios em casa, por isso não fique aí parado, comece a coloca-los em prático o quanto antes.
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