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HIIT treino curto de alta intensidade para melhores resultados

Você por acaso já ouviu falar sobre HIIT como ele poder ser importante e eficiente quando o assunto é obter o corpo dos sonhos? Se esse termo ainda não é familiar para você, chegou a hora de se inteirar do assunto! HIIT treino curto de alta intensidade para melhores resultados!!

Muitas pessoas acreditam que para conseguir ganhar mais massa muscular é extremamente necessário ficar horas e mais horas na academia, seja fazendo exercícios nos aparelhos ou se dedicando a aeróbica convencional. Pois saiba que essa é uma visão equivocada e distorcida.

O grande passo para se conquistar um eficiente ganho de massa muscular e perda de gordura é aperfeiçoar antes de tudo os hormônios, visando queimar a gordura.

Muitas pessoas têm atestado e vivenciando a eficácia em treinar com mais intensidade, tanto no treino de força, quanto no treino cardiorrespiratório. Muitas dessas mesmas pessoas passaram a se sentir mais estimuladas a prosseguir com esse tipo de treino.

Quando você faz um treino HIIT, a queima de gordura é muito superior a de um treino normal. Diante desse fato e ao longo do tempo, seu efeito cumulativo pode ter ainda um impacto ainda mais positivo na redução de gordura. Isso também ocorre no aumento da TMR (taxa metabólica de repouso), ou seja, da quantidade de energia que seu organismo gasta em repouso.

Resumindo, com HIIT, você consegue emagrecer mais porque queima ainda mais gordura. E quanto mais HIIT você praticar, mais queimará gordura quando estiver descansando. Basicamente, depois do treino você está queimando gordura enquanto lê um livro ou assiste televisão, por exemplo!

Mas afinal, o que é o HIIT?

O HIIT (High Intensity Interval Training) nada mais é do que uma combinação visando períodos de atividades de alta intensidade utilizando-se de períodos de atividades mais leves.

O ponto alto dessa modalidade é que ela pode ser realizada em conjunto com qualquer tipo de exercício. Pode ser feito com pular corda, dançar, nadar e até mesmo exercícios que usam o peso corporal de quem estiver praticando.

Basicamente, podemos afirmar que o HIIT é uma maneira de fazer com que os exercícios tenham um maior efeito no corpo. Porém, vale destacar que quando uma pessoa pratica exercícios de alta intensidade é muito difícil que ela consiga fazer isso por muito tempo. Dessa maneira os treinos são curtos e os exercícios são bem rápidos!

Saiba quais os diferenciais do HIIT

Além de ser uma prática excelente perante a rotina corrida de muitas pessoas (essa modalidade é eficiente sem a necessidade de ficar muito tempo sendo realizada), ele ainda pode ser feito em qualquer lugar não precisando necessariamente do uso de aparelhos.

No entanto, como qualquer atividade física é importante te consciência de que por ser um treino de alta intensidade é preciso certos pré-requisitos para se tenha sucesso. É preciso ter atenção à execução técnica dos exercícios e saber respeitar todas as fases e progressões para se alcançar a superintensidade.

Nesse sentido não adianta nada buscar vídeos na internet e sair seguindo sem nunca ter treinado antes . Esse ponto é muito importante porque quando alguém realiza os exercícios de maneira equivocada pode acarretar problemas graves e lesões.

Conheça agora o Melhor Programa que usa o HIITT

Para ter sucesso com esta nova forma de se exercitar a Health Coach e Educadora Física Raquel Quartiero criou o Programa  Barriga dos Sonhos.

Nesse método é trabalhado muito mais do que apenas emagrecer e conquistar uma barriga mais bonita São trabalhados todos os aspectos necessários para que você mantenha um corpo definido a longo prazo.

Conteúdo do método para que você possa fazer exercícios na sua própria casa.

O programa possui 3 etapas:

  1. Nível iniciante, com duração de 2 semanas, focando pessoas que tem pouco ou nenhuma  experiência em exercícios físicos;
  2. Nível intermediário, com duração de 4 semanas, focando mulheres que já fizeram algum tipo de exercício mas ainda não obtiveram o resultado esperado;
  3. Nível avançado, com duração de 2 semanas, neste nível você estará aonde deseja estar!!

Bônus Exclusivos

Além de todos esses níveis que vão explicar detalhadamente o que você precisa fazer, ainda será possível ter acesso a 6 bônus totalmente exclusivos.
A vantagem é que a partir desses bônus, você vai conseguir manter todos os resultados. Confira quais são esses bônus:

  • Receitas fit para quem não tem tempo de cozinhar;
  • 25 dicas para treinar para o resto da vida sem sacrifício;
  • Como Não Enfiar o Pé na Jaca em festas e restaurantes;
  • Receitas de Suco Verde para quem não tem tempo;
  • O Que Acelera e o Que Bloqueia a Queima de Gordura;
  • O Que Comer Antes e Depois do Exercício;

Clique no Botão abaixo e conheça o PROGRAMA BARRIGA DE SONHO

Agora que você já sabe como fazer para ficar com a barriga sarada, coloque todas as dicas em prática. O quanto antes você começar, mais rápido esse tão sonhado objetivo será conquistado.

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